2017年8月7日月曜日

今日の大山(2017.8.4)


今日の大山(2017.8.4)

忙しい方のためのトレランコース!?米子編



忙しい方のためのトレランコース!?米子編
最近、米子市近辺でトレイルを走れるような
ところがありますか?とお客さんに聞かれます。
大山は高低差があるので、走るコースには向いてません。
なので、今回は米子市近辺でトレランの練習に
なりそうなコースをゆるーく探してみました!!

見つけ出したコースは、湊山公園周辺にあります!
○ルート  城山→飯山→城山→湊山公園(一周)  (3.8kmくらい)
もっと走られる方は、2周、3周しても良いですし、
飯山に行かなければ、距離を短縮する事もできます。
城山はこんな感じです。








道路を渡り、飯山に向かいます。






飯山はこんな感じです。


ここまでで1kmほどでしょうか?








また、城山に戻ります。










そして、米子市民の憩いの場、湊山公園を走ります!








ちなみに、猿もいます(笑




はい、ゴールです。









コースは、ざっとこんな感じです!!

距離、3.8km 

ところどころ歩きましたが、30分以上かかりましたw





トレイルの割合は低いですが、それなりの高低差はあり、
個人的に城山は、トレーニングになると思いました!


トレイルランナーだけじゃなくても、
普通のランナーや、マラソンされる方にも
オススメしたいですね。

特に、あまり遠くまで行きたくない方には、
サクっと行けていいと思います!!!







※城山は一部コケの上を走る事になるので、ロードで
使うランニングシューズでは、危険かと思います。


2017年7月22日土曜日

夏登山のお供たち


夏登山の必需品!

「たくさんの水分+ミネラル」
夏場の暑い時期はたくさんの汗をかきますよね。
汗は水分とともにナトリウムやカリウムなどのミネラルが失われ、ミネラル不足すると足がつりやすくなったり、熱痙攣の原因となります。
ミネラルを効率よく補給してくれるのが

トップスピードのウルトラミネラルタブレット!

水500mlに2粒を溶かします。
汗で不足しがちなミネラルを素早くチャージし運動中のミネラルバランスをサポートしてくれます^ ^
登山だけでなく夏場のスポーツには最適です!

2017年7月20日木曜日

ワラーチナイトin蔵王山



こんにちは!最近あまりトピックスがなかった福山店の一平です!!

ようやく見つけました。久々に新鮮な感覚です!!

ワラーチによるトレイルラン!

それ自体は別段新しくもなんともないんですが、いざやってみると頭の中が塗り替えられるような驚きの体験です!!(笑)

以前から通勤ランでゼロシューズ・アムリクラウドを使っていましたが、基本的にはロードランでのフォーム矯正や自身のコンディションチェックのためでした。
今までもゼロシューズでトレイルに入ったことはありましたが、正直ちょっとないな。。と思ってました。

が!!

毎日のルーチンに慣れてきて少々マンネリ気味だった僕は、足の裏に刺激を求めてしまいました(笑)


その日は始業前のいつもの通勤ランに、かる〜くトレイルをミックスして様子を伺ってみました。



ふむふむ。。朝イチであんまり頑張ったら1日辛くなりそうなのでさっさと退散しよ(笑)

それもそのはず!現在アシーズは絶賛セール中なのです!!
アークテリクス、ノースフェイス、パタゴニアなど、色々とお買い得になっておりますので皆さんこぞってご来店ください!!(笑)
お待ちしてます!!


あっという間に過ぎる1日。。

やってきましたワラーチナイト!!

業務を終え、我らがホームマウンテン蔵王山に向かいます。
夜になると気温も少し落ち着き走りやすいですね。

蔵王山までのロードをこなし登山口に到着。
ヘッデン点火!

と、同時にパカパカッ!ガササッ!!

ウリボーが何匹か走り抜けていきました(笑)
元ホームマウンテン六甲山のおかげでイノシシとのお付き合いには慣れっこです。


老婆心ながらひとつ申しますと、イノシシに出会ってもエサを与えたり、不用意に近づいたりするのは絶対にNGです。
お互いにできる限り干渉せず、あくまでも彼らのフィールドにお邪魔させてもらっている気持ちで山に入れば、おおよそのトラブルは避けられるはずです。

それでは愉快なナイトランを始めましょう(笑)

蔵王山は路面のバリエーションに富み、整備も行届いた走りやすくコンパクトな山です。
朝夕問わずお世話になっていますね(笑)

少しガレた路面の階段をいくつか折り返し登っていきます。
アムリクラウドはクッションが付いているとはいえ、実に薄いソールなのでプロテクションは最小限です。
いつものようにシューズを履いているつもりで走ればエライ目にあいます。とゆーか、いつもみたいに走れません(笑)

足をどこに置くか、足の裏をどう接地させるのか、など「感じる・考える」を否応なく使用者に要求してきます。

ナチュラルランニングと呼ばれるものの面白いところですね(笑)



福山の夜。まるい月。
こっちにきて3ヶ月経ったなーとしみじみ。。


その後も、地球からの要求にできる限り応えながら、ちょくちょく応えきれず悲鳴をあげながらも走ります!!(笑)

トレイルシューズで走っている時とはまるで違う体験に、身体が必死に対応しようとしているのが面白い。いや主にツライ(笑)



蔵王山山頂からの下りの岩場。

いつもならアドベンチャラスな興奮で駆け下りるのですが、今夜は足裏からの情報量がケタ違いなのでムリッ(笑)
ゆっくりゆっくり足の置場を探しながら下って行きます。

もちろん走れるセクションでは走ります!

お!!



なが〜いヒル発見!!
いわゆるヤマビルとは違うものなのでそっとしておきます。

慎重に足元を確認しながら階段を駆け上がり負荷を高めていきます。
基本的にガレた上り下りではペースが落ちるので、自然と走りにメリハリがつきます。
そんなところも結構面白かったですね。



夜の山で半裸の男が笑っている。。



おやおや。Jホラーの様相を呈してきましたね!!(笑)

ちなみに僕はパーゴワークスのラッシュ3エアーを使っているのですが、とてもミニマルなつくりにも関わらずパワーメッシュで構成されたボディは容量の融通が利き、通気性バツグンです!!

これからいろんなところを一緒に走りたいと思います。
気になった方は是非どうぞ!!


トレイルをなんとか抜け、うちまでのロード4キロ程度を走るのですが足の裏がなんだかあったかい?!

トレイルでスピードを抑えていたぶんロードが気持ちよく走れます。



福山駅まで帰ってきた頃にはすごくお腹が空いていました。。
コンビニで晩ゴハンを買ってそのままモグモグ。。

今夜は10キロ程度のランニングでしたが、好奇心を満たしてくれる体験ができました!



家に帰って足の裏をじっくり観察すると、心なしか逞しくなったような気がする(笑)

最近一緒に走らせてもらっているお客様の中にもゼロシューズ愛用者が数名いらっしゃるので、今後もちょくちょくワラーチランニングをやっていこうと思います!!



その夜、新しい感覚を知った高揚感と足裏のポカポカ感でしばらく寝つけずにいた一平でした(笑)

夕焼け+虹


夕焼け+虹です!!



 7/11 19:30頃、 

夕焼けの空に

虹が出て、幻想的な世界がみれました!